全身振動訓練對神經、肌肉、骨骼的作用

Effects on nerves, muscles and bones

全身振動訓練是一種快速的，幾乎全身各個部位的感受器都可以接收到有效刺激的一種訓練方法，感受器在接收到刺激后再將刺激傳給神經系統，由神經系統對機體的肌肉和骨骼進行控制和影響。Torvinen等通過隨機選擇了21個男性和38個女性受試者，對他們進行每次4 min，每周3～5次,共4周的全身振動訓練，結果表明：受試者提高了縱跳功率，差異顯著。

Bosco等在研究過程中發現，全身振動訓練能夠有效地改善神經肌肉系統的做功效率，提高身體機能。

全身振動訓練對慢性疾病的改善作用

Improving effect on chronic diseases

1 全身振動訓練對心血管疾病的影響

有研究表明，全身振動訓練是一種治療和預防心血管疾病很好的補充療法。Lai等通過對38名中老年受試者進行3個月的干預實驗，結果顯示：兩組受試者之間的血壓，心率等指標沒有明顯的變化,但雙邊的動脈流動速度這項數據，全身振動訓練組分別減少了：0.65 m/s(P =0.014)，0.63 m/s(P =0.041)，差異顯著，所以得出結論：全身振動訓練可以被視為治療和預防中老年人動脈硬化的補充療法。

2 全身振動訓練對糖尿病的影響

糖尿病已經成為繼腫瘤、心血管病變之后第三大嚴重威脅人類健康的慢性疾病。有研究顯示全身振動訓練對糖尿病也有一定的治療作用，王成績等通過對40名2型糖尿病患者進行實驗(每周3次,共12周)得出結論：全身振動訓練可能是2型糖尿病患者控制血糖有效和費時少的方法。