產后康復什么時候做好?
我們都知道,產后科學的進行康復對于女性整個身體的恢復非常重要,這也是現在為什么很多寶媽們重視產后康復的原因,但也有許多寶媽可能忽視了這方面,我們今天就來聊一聊產后康復究竟什么時候做比較好。
嚴格來講,肯定是越早越好,有的寶媽們在各方面條件都允許的情況下,可能在備孕或者懷孕的時候就已經在打基礎了,但也有很多寶媽可能不具備這個條件,那么我們生完寶寶后積極的做好產后康復也沒有問題。產后康復黃金期專業人士普遍認為一般在生產之后的42天到6個月之間,通常情況下,在這個階段寶媽們的身體各項指標一般都處于失衡的狀態,所以通過一些康復手段,從而使身體的指標恢復正常。一般情況下,我們可以通過運動鍛煉,營養膳食、借助一些康復理療設備等方式等來進行產后康復,所以產后康復需要多手段結合。首先,寶媽們在生產完之后通常會出現盆底肌無力松弛的情況,嚴重的可能會導致漏尿,臟器脫垂等問題,所以我們首先要恢復的就是盆底肌等功能性問題。
解決完功能問題后,寶媽們身體其實還有許多問題需要恢復,比如骨盆的問題,例如前傾,側傾等。體形體態的問題,例如肥胖,圓肩駝背等。背部肌肉無力,臀大肌無力等許多問題。有了這些問題后,我們應該怎么解決呢,產后振動訓練系統可以幫助到我們。